nie rozumiem o co Ci tu chodzi. A już w żaden sposob nie da się tego podpiąć pod pytanie i odpowiedź. Jest to dokladna odpowiedz na twqoje pytanie. twoj zarzut wobec koniecznosci zachowania rownowagi w pistolecie jest taki sam jakbym krytykowal wolne ciezary. ( badz duze, zeby nie bylo ciaglych niedomowien) ------------------- tylko że to Ty [...]
[...] co Ty masz biegać... No to do skoku w dal i 60m potrzebujesz szybkości, więc szybkość tutaj bardzo ważna. Więc może żebyś przynajmniej z raz w tygodniu zrobił ostry trening pod tysiaka (nie wiem co dokładnie, np. 4x800m, 2-3x1200m, 6-8x200m) a resztę walić w szybkość (+ elementy skoczności). A tutaj trzeba by trochę sprintów, podbiegów i siły [...]
[...] DLA SIEBIE: -> zapisałam się na kurs tańca brzucha (1 zajęcia już za mną) i kurs tańca towarzyskiego, więc porcja pozytywnego tańca na najbliższe 2 miesiące zachowana pod groźbą utraty kaucji -> zakupiłam sobie zestaw kosmetyków do ciała, twarzy i włosów dla skóry bardzo suchej -> Kupiłam sobie 2 opakowania mieszanek do chleba razowego z [...]
Pod koniec maja a w lipcu są już pomidorki, jak narazie mam ich ciągle pod dostatkiem,jest słonko więc codziennie miska się uzbiera :-) A co do muszli to wiesz... weź leki %-)
[...] którzy porzucili koczowniczy tryb życia. I faktycznie, byli zdrowsi - tutaj jest pełno dowodów odnośnie tego. Kazam do tego cordain w swoich oszacowaniach nie bierze pod uwage wielu czynnikow, np. faktu, ze czesto polowano dla zdobycia tylko czesci zwierzecia /np. narzadow/, a reszte najzwyczajniej w swiecie wyrzucano Można więcej o tym?
[...] nogę Bułgarski przysiad z tułowiem pionowo (akcent na mm czworogłowe) 10/10kg na każdą nogę Bułgarski przysiad z eksplozywnymi wyskokami 20 w sumie Przysiady split z taśmą pod kolanem (mm. czworogłowe) lewa - 10 powt prawa - 10 powt lewa - 4 powt /10kg prawa 8 powt /10kg Przysiady goblet z ślizgającą się nogą w bok (przywodziciele) 5 powt / [...]
[...] Do zrobienia na dziś został trening pull To ostatni z treningów do zaprezentowania Ćwiczenia bardzo proste i nie ma co tu omawiać. Napiszę jednak kilka słów komentarza pod rozpiską ============================================== Pull MC - planowane powtórzenia - 8/6/3/3 8 powt /74kg, 6 powt /84kg, 3 powt /114kg, 3 powt /104kg Wiosłowanie [...]
[...] Uginanie ramion chwyt młotkowy siedząc - 8 do 12 powt 8 powt / 2 x 12kg, 8 powt /2 x 12kg, 8 powt / 2 x 12kg ============================================== Dzisiaj dzień pod znakiem walki o poprawną technikę w martwym ciągu. Przed ciągami jak zwykle się rozgrzałem. Tym razem chciałem się z wami podzielić takim ćwiczeniem ułatwiającym [...]
Kiedyś słyszałam taką opinię, że najzdrowsze jest jedzenie wegetariańskie, pod warunkiem że dodasz do niego kawałek mięsa:) Tak sobie wyobrażam, ze jak ugotujecie gar gulaszu warzywnego to Ty sobie do tego kawałeczki kurczaka czy indyka dołożysz. No i oby jaja i sery w domu były - bo już weganie mogą być trudni na co dzień do zniesienia. A tak na [...]
[...] szarżowałem za bardzo. Dzisiaj pierwsze bieganie po płaskim od dawna (ostatnio biegam po górkach - co jest bardzo męczące ale i wolniejsze). Na płaskim biegłem szybko i pod koniec mnie zdrowo odcięło. W zeszłym tygodniu byłem na poligonie i oprócz różnych mniej lub bardziej mącących rzeczy musiałem zaliczyć WF. Jako ze jestem raczej z [...]
[...] mnie ogromnym minusem jest hamowanie apetytu, doslownie nie chcialo mi sie nic jeść po trn co jest naprawde dziwne. Drugim minusem jest ze pochlanialem ogromne ilosci wody podczas trn, z 2L musialo byc co chwile mnie suszylo. Jestem ciekaw jaki ma wplyw na watrobe itd... Stan psychiczny na trn jest naprawde "inny", na mnie najlepiej [...]
Zaraz sie okaze ze to jego dziewczyna i bedzie "no co Ty, zartowalem" Jaro jeszcze nie, ale kto wie. Z pod deszczu pod rynne Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-06-18 22:30:03
[...] którym trenowałem nie było sparingów z obaleniami. Była walka o pozycje zapaśniczą , lub walka z kolan. Z tego co widziałem po poruszaniu się w walce o pozycje zapaśniczą to podcinki wchodziły by masowo. Na zawody pojechać okazji nie było , bo nikt przynajmniej w tym okresie , w którym trenowałem na żadne się nie wybierał. Z walki w parterze , po [...]
[...] to powiem tak ,co jeden instruktor to inna szkoła a każde ułożenie ma swoje plusy i minusy jakby nie było BJJ to tak elastyczny sposób walki że każdy może go dopasować pod własne potrzeby ,ja z kumplem nawet wymyślaliśmy swoje techniki które do tej pory znamy i używamy więc nie trzeba się sztywno trzymać tego co mówi trener i należy [...]
[...] takie godzinne zajęcia, gdzie jest 10 min rozgrzewki, 40 min ćwiczeń na główne grupy mięśniowe + 5 min rozciąganie Plan diety już piszę, ale zakładam, że: - węglowodany pod postacią jednej bułki pełnoziarnistej na śniadanie i 1 owocu dziennie po południu mogę? - od dobowego zapotrzebowania odjęłam 1000 kcal bo chciałabym chudnąć 1 kg [...]
[...] by być jednakowe konkurencje powiedzmy taki 6-bój wtedy mamy jasnośc kto jest w czym najlepszy, ale jest to nierealne. Ale tym razem nie o to mi chodzi. Parę słów krytyki pod adresem władz oraz czołówki zawodników. Czy 3 starty w sezonie to jest własnie to co obiecywaliście zaodnikom ? Sory ale nawet za starej federacji było minimum 4 starty. [...]
[...] i zacząłem odlewać hantle z betonu :D W sumie to poszedłem na łatwizne i korzystam z twojego planu treningowego, tylko ilość ćwiczeń w serii muszę ustalić indywidualnie podczas treningu. Jednego ćwiczenia ie będę mógł wykonać, ze względu na brak zprzętu(patrz trening nog) to Poniedziałek : klatka+bic przed ćwiczniami 10-15 minut rozgrzewki, [...]
[...] i sprawdzonych źródeł, dostawcy tych surowców są nagradzani przeróżnymi nagrodami oraz certyfikatami np.PN-EN ISO 22000:2006 , ISO 22000:2006 . - Badaniom laboratoryjnym podlega każda partia surowców oraz każda partia wyrobów gotowych,w trosce o dobro klienta . - Bogata oferta smakowa przeróżnych produktów . - Wszystkie produkty są bezpieczne [...]
[...] ludziska lecą 200 deki 250 mixa co 3 dni i takie kombo chwalą. stary to o co Ci wkoncu chodzi, bo pierw dajesz do zrozumienia, ze bicie co 4 dni deki to glupota, a teraz podajesz przyklad, ze ludzie biora co 3 i jest ok co do cyklu moze masz racje, a moze nie wiele osob robiac cykle na dlugich estrach nie zmienia nic przez 15-20tyg i jakos [...]
Przysiady na jednej nodze
